मधुमेह के लिए सर्वश्रेष्ठ 5 घरेलू उपचार Best 5 Home Remedies for Diabetes

मधुमेह क्या है What is diabetes ?

मधुमेह शरीर में ग्लूकोज (चीनी) को ऊर्जा में परिवर्तित करने में असमर्थता है। भारत में मधुमेह एक व्यापक रूप से स्वास्थ्य की समस्या बन गई है। मधुमेह के रोगी को चिंता हो जाती है कि इसे कैसे नियंत्रित करें।
ग्लूकोज हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का प्राथमिक स्रोत है। कार्बोहाइड्रेट पचते समय, ग्लूकोज में बदल जाता हैं और इसलिए रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता हैं।

मधुमेह तब विकसित होता है जब पैनक्रियाज पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन उत्पन्न नहीं कर पाती है। टाइप 1 मधुमेह या उत्पादित इंसुलिन दोषपूर्ण होता है तो कोशिकाओं (cells) द्वारा ग्लूकोज को ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है।

टाइप 1 मधुमेह किसी भी उम्र में होता है लेकिन यह अक्सर बच्चों और युवा वयस्कों में देखा जाता है। टाइप 2 मधुमेह आमतौर पर वयस्कों को प्रभावित करता है और यह भी आम है। उच्च रक्त शर्करा से निम्न प्रकार की समस्याएं होती हैं –

1. हृदय रोग
2. गुर्दे(Kidney) की बीमारी
3. आँख की समस्याएं
4. दांत का रोग
5. तंत्रिका क्षति (Nerve damage)
6. पैर की समस्याएं






घरेलू उपचार Home remedies

मधुमेह के लिए कोई स्थायी इलाज नहीं है, इसलिए अपने रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाये रखने के लिए आप को बेहद सावधान रहना होगा। मधुमेह के लिए आसानी से उपलब्ध होने वाले कई घरेलू उपचार हैं जो रक्त ग्लूकोज के स्तर को ठीक रख सकते हैं। मधुमेह के लिए सर्वश्रेष्ठ 5 घरेलू उपचार यहां दिया गया है –

1. करैला bitter gourd

मधुमेह के लिए करैला बहुत ही लोकप्रिय घरेलू उपचार है। करैला टाइप 1 और टाइप 2 दोनो प्रकार के मधुमेह मे फायदेमंद हैं।
करैला प्रयोग करने की विधि –

• करैला का रस निश्चित रूप से आपका पसंदीदा पेय नहीं हो सकता है, लेकिन यह मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।
• जब आपको रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करना हो तब हर सुबह करैला का रस (बिना बीज के) एक गिलास सुबह के समय लें।





2. दालचीनी Cinnamon

दालचीनी मधुमेह के उपचार में पूरक के रूप में उपयोगी है, खासकर टाइप 2 मधुमेह के रोगियों के लिए। दालचीनी इंसुलिन के गतिविधि को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप मधुमेह के स्तर को कम किया जाता है।

प्रयोग करने की विधि –

• 1 लीटर पानी मे 3 बड़े चम्मच दालचीनी डालें ।
• इसे कम आंच (लौ) पर 20 मिनट तक उबालें और फिर मिश्रण को छान लें।
• अपने रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए प्रतिदिन इस मिश्रण को लें।

3. आंवला Gooseberry

अध्ययनों से पता चलता है कि आंवला मे पॉलीफेनॉल युक्त समृद्ध गुण होते हैं जो शरीर को उच्च रक्त शर्करा के ऑक्सीडेटिव से बचाता हैं। आंवला रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने के अलावा, पॉलीफेनॉल कैंसर और बुढ़ापे को रोकने में भी मदद करता है।

आंवला प्रयोग करने की विधि

• 2-3 आंवला लीजिए और बीज हटा दीजिए।
• इसे बारीक पेस्ट जैसा पीस लें।
• पेस्ट को एक कपड़े में रख कर रस को निचोड़ लें।
• एक कप पानी में रस के दो चम्मच मिलाएं और इसे रोजाना खाली पेट पीएं।

4. तेज पत्ता Bay Leaves

तेज पत्ता मधुमेह, हृदय आदि के लिए बहुत लाभकारी हैं। टाइप 2 मधुमेह के इलाज के लिए तेज पत्ता का सेवन करना इंसुलिन फंक्शन को बेहतर बनाने मे सहयोग करता है। अध्ययनों से पता चला है कि एक महीने तेज पत्ता का उपयोग करने वाले मरीजों का प्लाज्मा ग्लूकोज के स्तर में महत्वपूर्ण कमी (लगभग 20-26%) पाया गया है।

तेज पत्ता प्रयोग करने की विधि

• आधा चम्मच ग्राउंड (पीसा हुआ) तेज पत्ता , आधा चम्मच हल्दी और एक चम्मचएलोवेरा जेल में मिलाएं।
• दोपहर के भोजन से पहले और रात के खाने से पहले इस मिश्रण को लें।

5. आम की पत्तियां Mango leaves

आम की पत्तियां शुगर (चीनी) नियंत्रण करने के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय हैं। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में ग्लूकोज के अवशोषण को कम करता हैं। आम की पत्तियो मे चीनी कम करने (हाइपोग्लाइसेमिक) वाला गुण होता हैं।
आम की पत्तियां प्रयोग करने की विधि

• 15 ताज आम की पत्तियों को एक गिलास पानी में उबालें।
• उबाल कर रात भर छोड़ दें।
• इस पानी को छान कर सुबह खाली पेट पीएं।

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